Você sabia que até o seu cérebro precisa de uma limpeza pra funcionar corretamente? Descubra como é feita essa limpeza e como a privação do sono interfere no processo.

Privação do sono afeta o funcionamento do cérebro?

A privação do sono não é só cansaço. Enquanto você dorme, o cérebro entra em um processo essencial de limpeza, responsável por eliminar resíduos acumulados ao longo do dia e “reiniciar” seu funcionamento para pensar e aprender no dia seguinte.

Cientistas da Boston University, nos Estados Unidos, conseguiram capturar esse processo em ação. No estudo, o vermelho representa o sangue e o azul representa o líquido cefalorraquidiano.

👉Video de uma ressonância magnética durante o sono:

A partir dessa observação, os pesquisadores identificaram como essa limpeza acontece:

1 – Os neurônios desaceleram: Após adormecer, os neurônios ficam mais silenciosos;

2 – O sangue sai do cérebro em grande quantidade: Em poucos segundos, o sangue sai da cabeça — algo que antes não se sabia que acontecia em grandes volumes;

3 – O líquido cefalorraquidiano entra em grande fluxo: Cada vez que o sangue sai, esse fluido aproveita o espaço para entrar com mais intensidade;

4 – A limpeza acontece em pulsos rítmicos: O líquido cefalorraquidiano entra, lavando o cérebro em pulsos rítmicos e eliminando resíduos acumulados ao longo do dia.

Por isso, dormir não é apenas descansar: é quando o cérebro passa por esse processo de limpeza e “reset”.

Privação do sono impede a limpeza do cérebro?

Sim. E esse é o ponto principal.

De acordo com a pesquisa, esse processo de limpeza só acontece durante o sono. Enquanto estamos acordados, o líquido cefalorraquidiano não tem oportunidade suficiente para circular e realizar essa limpeza do cérebro.

Além disso, é nesse momento que toxinas acumuladas ao longo do dia são eliminadas, incluindo substâncias associadas à doença de Alzheimer.

Por isso, quando você dorme pouco, essa limpeza não acontece como deveria. Dessa forma, o cérebro deixa de passar por esse processo essencial.

Então, o cérebro fica “burro”?

De certa forma, sim. Quando você dorme pouco, o cérebro não faz essa limpeza nem passa por esse “reset” que acontece durante o sono — que é o que permite pensar e aprender no dia seguinte.

Se essa limpeza não funcionar bem, o cérebro não se renova como deveria. Então, podemos dizer que, com o tempo, ele pode realmente ficar mais “burro”.

👉Link direto para o artigo: Oscilações eletrofisiológicas, hemodinâmicas e do líquido cefalorraquidiano acopladas durante o sono humano

Conte com a Unisono para cuidar do seu sono

Se você tem dormido mal com frequência, é importante ficar atento. A privação de sono pode impedir que o cérebro realize esse processo essencial durante a noite. Além disso, entender o que está por trás do seu sono é o primeiro passo para cuidar da sua saúde.

Por isso, na UNISONO, você encontra acompanhamento especializado para avaliar a qualidade do seu sono e identificar possíveis alterações. Dessa forma, você protege seu cérebro e melhora sua qualidade de vida.

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