Sol forte e céu aberto fazem parte do jeito de viver em Teresina. Só que, na época do famoso B-R-O Bró, o ronco no tempo seco pode mudar as suas noites de sono. Entenda o que está por trás disso e comece a se cuidar hoje mesmo.

O B-R-O Bró chegou e o ar ficou ainda mais seco

Setembro, outubro, novembro e dezembro. Quem vive em Teresina conhece bem o famoso B-R-O Bró, a fase do ano em que o calor aperta. Nesse período, o tempo, além de seco, fica extremamente seco. O nariz arde, a garganta arranha e o copo de água esvazia rápido. Na hora de dormir, esse ar seco vai junto para o quarto, e o ronco no tempo seco pode aparecer com mais força.

Entenda o ronco no tempo seco

O nariz e a garganta têm uma camada úmida que protege e ajuda o ar a passar. Com o ar muito seco, essa camada resseca e irrita. Por isso, o nariz pode inchar e entupir, e você passa a respirar pela boca durante a noite. Dessa forma, o ar passa por um espaço mais estreito na garganta e faz os tecidos vibrarem. Essa vibração é o ronco.

Além disso, quando falta água no corpo, a secreção do nariz fica mais grossa e a respiração fica mais difícil. Nessa época, ainda tem o ventilador e o ar-condicionado ligados a noite toda, que podem deixar o ar do quarto mais seco e carregar poeira para o nariz.

Agora, um alerta importante. Apneia do sono é quando a respiração para por alguns instantes durante a noite, e o ronco pode ser um dos sinais. Ou seja, apneia do sono não é apenas ronco. E o calor do B-R-O Bró também pode pesar para quem já tem apneia . Se o ronco vem junto com cansaço e sono durante o dia, procure uma avaliação.

7 cuidados para o ronco no tempo seco não atrapalhar seu sono

1. Beba água ao longo do dia, aos poucos, e não só quando a sede aparece.
2. Use umidificador de ar no quarto e mantenha o aparelho sempre limpo.
3. Faça lavagem nasal com soro fisiológico antes de deitar, se o seu médico concordar.
4. Evite álcool à noite, porque ele relaxa a musculatura da garganta e favorece o ronco.
5. Limpe cortinas, lençóis, ventilador e filtro do ar-condicionado, já que a poeira irrita o nariz.
6. Não aponte ventilador ou ar-condicionado direto para o rosto.
7. Observe sua posição de dormir.

Dessa forma, ajustes simples na rotina já podem trazer mais conforto às noites dessa época. Mesmo assim, se o ronco continua depois de tudo isso, o motivo pode ser outro, e só uma avaliação com especialista mostra o que está acontecendo.

Conte com a Unisono para cuidar do ronco

Ronco que aparece só em uma época do ano merece atenção. Ronco que não vai embora merece ainda mais. Na Unisono, você encontra especialistas em sono para descobrir a causa do seu ronco e receber a orientação certa para o seu caso.

Além disso, quem já usa CPAP, o aparelho que envia ar para manter a respiração aberta durante o sono, pode sentir o nariz mais seco nessa época. Vale conferir como cuidar do equipamento. Dormir bem não precisa esperar o fim do B-R-O Bró.

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