A fisioterapia para o ronco é um cuidado que pode transformar a sua noite e a de quem dorme ao seu lado. No Dia Nacional do Fisioterapeuta, vamos apresentar o trabalho desse profissional que faz parte da equipe da Unisono. Será que o seu ronco pede mais atenção do que você imagina? Continue a leitura e descubra.

Fisioterapia para o ronco: um cuidado que vai além do silêncio

Quem ronca ouve brincadeira da família e às vezes até acaba dormindo em outro quarto. Quem dorme ao lado fica acordado esperando o ronco parar. Nos dois casos, a noite acaba mais curta e o dia começa mais pesado.

Existe um profissional preparado para ajudar nesse problema: o fisioterapeuta. Ele cuida da respiração e dos músculos que ajudam a manter o ar passando livremente.

O ronco pode esconder um problema maior

O ronco acontece quando o ar encontra dificuldade para passar pela garganta durante o sono. Por isso, ele parece só um incômodo, mas NÃO é bem assim.

Além disso, o ronco frequente pode vir junto com cansaço ao acordar, dor de cabeça, sono durante o dia e irritação.

Em alguns casos, ele é sinal de apneia do sono, um problema em que a respiração para por alguns instantes, várias vezes durante a noite.

Dessa forma, ignorar o ronco é deixar um possível problema crescer sem cuidado.

Veja como a fisioterapia para o ronco funciona na prática

O fisioterapeuta da Unisono começa conhecendo a sua rotina: como você dorme, quando o ronco aparece e como está a sua respiração. A partir daí, ele monta um cuidado pensado para você. Isso pode incluir exercícios para fortalecer a musculatura da boca e da garganta, técnicas de respiração e orientações sobre a melhor posição para dormir.

E se o seu tratamento incluir o CPAP, aparelho que envia ar com pressão leve por uma máscara para manter a respiração livre durante o sono, o fisioterapeuta também ajuda na adaptação.

Checklist de fisioterapia para o ronco: o que fazer a partir de hoje

Enquanto você não faz uma avaliação, estes cuidados já ajudam a começar:

• Observe o seu ronco: peça para alguém contar quantas noites por semana ele acontece.
• Experimente dormir de lado, pois dormir de barriga para cima pode piorar o ronco.
• Evite bebida alcoólica antes de dormir.
• Mantenha horários regulares para dormir e acordar.
• Fique atento se o ronco vier com cansaço, dor de cabeça ao acordar ou sono durante o dia.

Esses passos ajudam, mas NÃO substituem a avaliação de um profissional. Por isso, se o ronco já faz parte das suas noites, descubra a causa antes de tentar resolver sozinho.

Conte com a Unisono para cuidar do seu ronco

Na Unisono, você encontra uma equipe que entende de sono e acompanha você da avaliação ao tratamento. Com o fisioterapeuta ao seu lado, você dá o primeiro passo para noites mais tranquilas e manhãs com mais disposição.

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